par internetdiffusion | Jan 12, 2025 | Non classé
Détendez-vous avec une méditation guidée, des sons relaxants, faites une petite sieste pour préparer les festivités en toute sérénité. Evitez de manger trop lourd à midi afin de ne pas « pré-surcharger2 votre digestion avant le repas du soir La soirée du 24 décembre...
par internetdiffusion | Jan 12, 2025 | Non classé
Pratiquez la respiration abdominale 5 minutes pour calmer votre esprit et oxygéner vos cellules. Vous pouvez vous aider d’application de cohérence cardiaque si cela vous aide. Les avantages de la respiration profonde: 1. Réduction du stress et de l’anxiété:...
par internetdiffusion | Jan 12, 2025 | Non classé
Préparez une soupe maison riche en légumes de saison (courge, carotte, poireau) pour nourrir votre corps en profondeur. Voici 8 de ses bienfaits: 1. Richesse en nutriments: Les légumes utilisés dans la soupe sont une source importante de vitamines (A, C, K, etc.),...
par internetdiffusion | Jan 12, 2025 | Non classé
Exposez-vous à la lumière naturelle pendant 15 minutes pour améliorer votre humeur et votre synthèse de vitamine D. Nota bene: pas obligé d’être sur des skis 😉 Plus sérieusement, s’exposer à la lumière naturelle pendant 15 minutes par jour est une habitude...
par internetdiffusion | Jan 3, 2025 | Non classé
Intégrez une poignée de fruits secs (noix, dattes, figues) dans votre journée pour un en-cas énergétique et riche en minéraux. Voici leurs bienfaits pour un en-cas sain et énergisant : 1. Source d’énergie durable: Les fruits secs sont riches en glucides naturels...
